Os estudos sugerem que 80% das resoluções de Ano Novo fracassam em fevereiro, provavelmente devido à diminuição da motivação ou à frustração com os primeiros resultados. Por isso, fevereiro é uma óptima altura para recordar aos membros a razão pela qual estabeleceram as suas resoluções.

A perda de peso é uma das principais resoluções todos os anos, mas alguns dados sugerem que a definição de objectivos mais orientados para a saúde pode conduzir a um maior sucesso. De acordo com um inquérito aos pais publicado no Journal of Physical Activity & Health, a prática de exercício para gestão do stress e revitalização, mas não para a saúde ou a aparência, previu o comportamento de exercício ao longo de um ano.

Isto significa que dar prioridade à saúde foi um fator de motivação mais forte para os inquiridos do que dar prioridade a outros objectivos. E acontece que o declínio da motivação para as resoluções de ano novo coincide com o Mês Americano do Coração nos EUA. Por isso, aproveite este mês de fevereiro para promover uma mensagem saudável para o coração junto dos seus membros.

5 formas de o seu ginásio promover a saúde do coração

1. Proporcionar uma vasta gama de oportunidades de fitness

Os exercícios cardiovasculares não são a única forma de fazer o seu coração bater. O treino com intervalos, a força e a mente-corpo são essenciais para um coração saudável. Ofereça uma variedade de opções e aulas como HIIT, ioga e força em vários níveis para que os membros possam encontrar algo que seja adequado para eles.

2. Foco na nutrição

O exercício físico é apenas uma parte da saúde do coração. Uma dieta saudável com baixo teor de gordura saturada, sódio e açúcar também é fundamental. Eduque os seus membros colocando imagens, oferecendo aconselhamento nutricional ou trazendo especialistas em nutrição para dar palestras no seu clube.

3. Fornecer alguns bónus de educação para a saúde

Para além da dieta e do exercício, a sensibilização para os factores de risco médico, como o perímetro da cintura, a tensão arterial e o colesterol, pode ser fundamental. Os clubes podem incluir alguns destes indicadores como parte da sua avaliação de risco para a saúde ou recorrer a um especialista para efetuar avaliações anuais.

4. Incorporar as lições no seu clube

Existem oportunidades em todo o clube para ajudar os sócios a começarem a praticar hábitos mais saudáveis. Por exemplo, se tiver um café, considere a possibilidade de oferecer opções que se enquadrem numa dieta saudável para o coração e assinale-as com um ícone para que os sócios saibam que se trata de um produto saudável para o coração.

5. Apoiar um evento comunitário

Muitas organizações e hospitais angariam fundos para a consciencialização e investigação das doenças cardíacas. Considere a possibilidade de participar num evento - como a Caminhada do Coração da Associação Americana do Coração - comos seus sócios para que eles e o seu clube se envolvam mais na comunidade da saúde cardíaca. Este tipo de evento comunitário também pode proporcionar algumas oportunidades de networking com a comunidade médica.

Como é que o seu clube promove a saúde do coração? Diga-nos no Facebook e no Twitter!