Integrar os conceitos das zonas azuis nos Health Clubs

Dan Buettner, autor de bestsellers do New York Times e bolseiro da National Geographic, passou grande parte da sua carreira a estudar os locais do mundo onde as pessoas vivem mais tempo, mais felizes e mais saudáveis. Em 2008, publicou The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest (Lições para viver mais tempo das pessoas que viveram mais tempo). Este livro descreveu os nove atributos comuns destas "Zonas Azuis".

O sector dos clubes de saúde está numa posição única para educar e demonstrar estes conceitos da Zona Azul para ajudar os seus membros a viverem vidas mais longas, mais felizes e mais saudáveis. Os nove atributos comuns das Zonas Azuis são os seguintes: mover-se naturalmente, sentido de propósito, reduzir a velocidade para reduzir o stress, comer até estar 80% cheio, nutrição vegetal, vinho às 5 com amigos, tribo certa, entes queridos primeiro e pertencer a um grupo. Uma descrição completa de cada um destes atributos pode ser encontrada emwww.bluezones.com.

Abordarei alguns destes conceitos que podem ser incorporados no ambiente do health club.

Movimento natural

O conceito de movimento natural consiste em conceber o seu ambiente de modo a que o movimento seja natural e não forçado. No ambiente do health club, isto pode ser conseguido através da conceção de aulas de grupo e espaços que atraiam naturalmente as pessoas sem que estas sintam que "têm de ir fazer exercício". Os exemplos podem ser aulas de dança em grupo ou competições divertidas para todas as idades num campo, na piscina ou na caixa de CrossFit.

Os clubes têm mesmo a oportunidade de proporcionar espaço para reuniões realizadas enquanto caminham ou giram casualmente, permitindo que as reuniões de trabalho sejam revigorantes e não algo a suportar. Em poucas palavras, construir o ambiente para facilitar o movimento natural.

Rotinas diárias que reduzem o stress

Uma vez que o stress conduz à inflamação crónica, associada a todas as principais doenças relacionadas com a idade, é um fator importante a abordar. Oferecer aulas de meditação, alongamentos em grupo, ioga e Pilates são excelentes formas de incentivar os membros a dedicar algum tempo do seu dia para reduzir o stress.

Inclinação da planta e a regra dos 80%

Há tanta confusão e desinformação a circular nos dias de hoje sobre nutrição, mas há alguns conceitos com os quais a maioria pode concordar. Como parafraseado pelo autor de alimentos Michael Pollen: coma comida de verdade, não em excesso, principalmente plantas. Alguns clubes têm a oportunidade de fornecer refeições aos seus membros, o que lhes permite efetivamente carregar no botão "fácil" da alimentação nutritiva e promotora da saúde.

O potencial de educação é também uma oportunidade chave nesta área. A oferta de aulas ou a organização de equipas de membros que se apoiem mutuamente ao longo do processo de alimentação saudável pode ser crucial para o sucesso dos membros na consecução dos seus objectivos de saúde.

Downshift, Wine at 5, Belonging e Right Tribe

Estes conceitos podem ser incorporados em conjunto, proporcionando oportunidades sociais para os membros comungarem juntos, possivelmente combinando uma sessão de movimento após o trabalho com uma oportunidade de reduzir o ritmo depois, pertencendo a um grupo que se reúne em torno de um interesse comum, que pode ser uma atividade de fitness específica, nutrição ou outro ponto em comum.

Como médica certificada em Medicina do Estilo de Vida, aplicando estes conceitos das Zonas Azuis, vejo os pacientes a fazerem mudanças incríveis para uma vida mais longa, mais saudável e mais feliz. Os clubes que conseguirem ajudar os sócios a adotar estes conceitos não só se fortalecerão no mercado como prestarão um serviço inestimável aos seus sócios.