Porque é que os clubes de saúde precisam de uma estratégia de recuperação de fitness

À medida que a tendência de bem-estar continua a ter impacto nos clubes de saúde tradicionais, muitos consumidores estão a encontrar os termos "atenção plena" e "autocuidado" no seu vocabulário quotidiano. É nesta categoria que o conceito de recuperação começou a ser tendência nos principais tópicos de saúde e fitness.

Até que ponto é generalizada? Há apenas alguns meses, revista Boston previu confidencialmente que a recuperação estava pronta para ser a "maior tendência de fitness de 2020". A publicação citou o personal trainer Michael McKinney, que resumiu esta nova obsessão dos consumidores: "Em 2020, assistiremos a um aumento da ênfase na componente de alívio do stress dos treinos. A quantidade de tempo que passamos a recuperar do exercício é tão importante como a quantidade de tempo que passamos a treinar..."

Depois há o Good Morning Americao programa matinal de grande audiência da ABC. No final do ano passado, o programa publicou um segmento intitulado "A recuperação é o novo cardio? Como o tempo para si próprio está a tomar conta do fitness". Na reportagem, o GMA referiu que existem estúdios dedicados exclusivamente à recuperação, incluindo o ReCover em Nova Iorque.

Parte do aumento do interesse pela recuperação deve-se simplesmente ao facto de muitos frequentadores de ginásios estarem a treinar mais intensamente. HIIT, treino funcional (FT), treino de zona cardíaca: estas modalidades podem obter excelentes resultados, mas colocam um enorme stress nos sistemas músculo-esquelético e adrenal do corpo. Isto aumentou a consciência da necessidade de o corpo recuperar antes de saltar para o treino seguinte.

Como escreve Amanda Vogel para a publicação do American Council on Exercise (ACE) Certificado: "Mais do que nunca, os profissionais de fitness estão a encarar a recuperação do exercício como algo integrado, e não tangencial, nos programas de treino dos clientes e nos seus próprios programas de treino. O resultado é um melhor desempenho geral e uma melhor saúde".

Naturalmente, os treinadores pessoais e os atletas sérios sempre compreenderam a necessidade de recuperação do corpo após um treino intenso. Isto, combinado com a proliferação de dispositivos portáteis, tornou as pessoas mais conscientes da reação do seu corpo ao stress, quer seja devido ao exercício ou à pressão do dia a dia. Mas mesmo com o aumento da consciência da necessidade de recuperação, a maioria das pessoas ainda tem dificuldade em defini-la ou em saber exatamente qual é a melhor recuperação para si.

É aqui que os clubes de saúde podem intervir. A recuperação tem o potencial de ser um complemento perfeito para o seu treino de grupo HIIT e FT, mas também como um serviço de alívio do stress de bem-estar. E, se fizer parte de uma "zona de recuperação" bem comercializada, pode tornar-se um fluxo de receitas adicional.

Criar uma zona de recuperação num Health Club

Então, qual é o aspeto de uma zona de recuperação num clube de saúde? De acordo com o American College of Sports Medicine (ACSM), existem duas formas de o fazer: recuperação ativa e recuperação passiva.

O "arrefecimento pós-treino" há muito que faz parte da cultura do fitness e insere-se na recuperação ativa. Inclui alongamentos, rolos de espuma, exercício ligeiro, massagem e libertação miofascial, entre outros. As técnicas passivas estão mais de acordo com os cuidados pessoais e a gestão do stress: salas de sauna/vapor, hidroterapia, tecnologia de compressão, crioterapia, compressas quentes/frias, meditação e até sestas. Qualquer zona de recuperação num health club deve ter elementos de ambas.

Mike Feeney é EVP da New Evolution Ventures (NeV), um ator de alto nível na indústria que inovou uma série de conceitos de cadeia significativos, incluindo UFC Gyms e Crunch. Ele viu a curva de aprendizagem dos consumidores mais comuns chegar à noção de que a recuperação é uma parte essencial do processo de treino.

"Construímos centros de fitness para o público com uma mentalidade baseada no desempenho, mas a recuperação é um tema quente para todos atualmente", afirma Feeney, que também ajuda a criar centros de fitness com a marca da NFL para o público (por exemplo, Cowboys Fit, 49ers Fit, etc.). "As pessoas que frequentam clubes de saúde conhecem os benefícios e procuram formas de recuperar, quer se trate de um treino ou de uma longa semana na estrada. E à medida que envelhecemos, queremos encontrar uma forma de ajudar o nosso corpo a recuperar rapidamente. Algumas pessoas querem apenas poder sentir-se melhor."

Uma das propriedades da NeV, os UFC Gyms, são ambientes únicos que atraem tanto atletas experientes como consumidores comuns. Isto está em linha com a tendência de os praticantes de exercício mais casuais adoptarem as técnicas de treino dos atletas avançados, incluindo o treino cruzado, o FT e o HIIT.

Um dos métodos de recuperação preferidos tanto por atletas como por consumidores comuns é a massagem terapêutica. Mas Feeney observa que há contratempos para os clubes que oferecem serviços de massagem, além do alto custo de contratação de profissionais internos.

"Pode haver um grande número de pessoas que pensam que receber uma massagem é um grande benefício, mas não se sentem à vontade para ir a um terapeuta de massagens", afirma. "As pessoas estão à procura de uma técnica de recuperação como a massagem, que é feita de uma forma não intrusiva."

A união perfeita entre o bem-estar, o autocuidado e a recuperação da medicina desportiva

O que os clubes precisam é de uma solução chave-na-mão para fornecer técnicas de recuperação de alta qualidade, como a massagem, que não implique um custo elevado, mas que se possa tornar numa comodidade extra que faça avançar o recrutamento e a retenção de sócios. Feeney diz que os seus clubes descobriram isso com as unidades HydroMassage.

"Construí ou estive envolvido em remodelações ou projectos de milhares de ginásios e, atualmente, não construiria um clube sem incluir a HydroMassage", afirma.

As camas e espreguiçadeiras HydroMassage são dispositivos de recuperação de primeira qualidade que foram utilizados pela primeira vez em instalações de reabilitação e fisioterapia antes de encontrarem um lugar nos health clubs. Satisfazem a necessidade de técnicas de recuperação ativa e passiva, ao mesmo tempo que apelam a um público de bem-estar que procura opções de autocuidado para a gestão do stress.

Greg Cenatiempo, diretor de desenvolvimento do Club FitnessGreg Cenatiempo, diretor de desenvolvimento do Club Fitness, é outro defensor da utilização de camas e lounges HydroMassage nos seus ginásios. Louis, MO, e cada local tem o HydroMassage como uma caraterística de valor acrescentado. Inicialmente, Cenatiempo diz que os clubes utilizaram o HydroMassage como parte de uma estratégia de agrupamento antes de se aperceberem que os membros pagariam um prémio mais elevado pelos dispositivos de recuperação.

"Tínhamos associações básicas por 10 dólares, mas por 20 dólares obtinha-se mais benefícios, incluindo o acesso à HydroMassage", diz ele. "Depois, no ano passado, fomos visitar a HydroMassage na sua sede em Tampa. Falámos com eles e com alguns outros proprietários de clubes e eles acreditaram que podíamos cobrar mais só pelo HydroMassage."

O Club Fitness aumentou então o seu pacote de subscrição premium com HydroMassage para $29. Funcionou lindamente.

"A maioria dos nossos membros actualizou para a subscrição de 29 dólares sem hesitar", afirma Cenatiempo. "As pessoas estão a comprá-las durante todo o dia devido ao benefício da HydroMassage."

O que torna as salas e camas HydroMassage ideais para health clubs é a relação custo/benefício e a facilidade de utilização. Não requerem técnicos para funcionar. As pessoas simplesmente pedem acesso ao pessoal da receção ou introduzem um código de seis dígitos para ativar as unidades HydroMassage. E, para além da limpeza regular, a manutenção é mínima. As unidades têm monitorização em tempo real e quaisquer reparações necessárias são rapidamente atendidas pelo pessoal formado da HydroMassage.

As máquinas de hidromassagem são tão duráveis e económicas que estão a aparecer tanto em cadeias de lojas de baixo custo como em clubes de luxo de alto desempenho. E continuam a ser valorizadas também em instalações médicas.

A hidromassagem representa uma oportunidade rara para os clubes actuais. É uma terapia de relaxamento centrada no bem-estar que se enquadra perfeitamente nos serviços de bem-estar e recuperação em expansão de qualquer clube. Mas, ao mesmo tempo, é a favorita dos homens e mulheres que treinam arduamente e que competem em desportos de combate ou se especializam em treinos HIIT e FT.

Para saber mais sobre as camas e lounges HydroMassage e como podem ajudá-lo a completar a sua zona de recuperação, visite o seu sítio Web ou ligue para o número 800-699-1008.