Publicações

A evidência crescente mostra que o exercício melhora o humor, a memória e a atenção, mas a maioria das pessoas tem dificuldade em aderir ao exercício. As instalações de fitness podem melhorar o recrutamento, o envolvimento e a retenção de membros, aproveitando as últimas descobertas sobre como uma única sessão de exercício oferece benefícios no próprio dia. Esta abordagem apoia os membros novos e os que regressam, expondo-os aos aspectos positivos do exercício, desviando o foco da redução do risco de doença a longo prazo e realçando, em vez disso, os benefícios imediatos do exercício. Esta abordagem ajuda significativamente a adesão ao exercício, tal como demonstrado por estudos publicados.

Além disso, a sensibilização para este tipo de informação ajuda os membros a reformularem a sua experiência de exercício de forma a promoverem a partilha do seu percurso de fitness com outros, apoiando ainda mais a sua estratégia de recrutamento. Esta estratégia de promover a forma como o exercício melhora o seu estado de espírito pode ser mais importante agora do que nunca, porque os acontecimentos recentes conduziram a níveis de ansiedade e depressão sem precedentes. Junte-se a Karlie Intlekofer, Ph.D., investigadora global de bem-estar na Matrix Fitness e co-fundadora da Treo Wellness, para conhecer as últimas descobertas sobre os benefícios agudos para a saúde mental do regresso ao hábito do exercício, bem como ideias sobre como comunicá-los de forma a apoiar o sucesso dos membros.

Objectivos de aprendizagem:

• Conheça os benefícios de uma única sessão de exercício na função cognitiva
• Identificar muitas estratégias para comunicar os benefícios aos membros de uma forma que aumente o envolvimento
• Saiba como os resultados positivos para a saúde mental de um estilo de vida activo reduzem os sintomas de ansiedade, depressão e défices de atenção

Perfil do apresentador:

Karlie Intlekofer, Ph.D., autora publicada e ex-membro do corpo docente da Universidade de Vermont, é uma defensora dedicada da boa forma física, com experiência na forma como o exercício altera o cérebro. Intlekofer integra práticas baseadas em provas para desenvolver soluções para os clientes e ajudar os outros a atingir os seus objectivos pessoais de saúde.