5 maneiras de obter mais do seu programa de condicionamento físico funcional

A revolução do fitness funcional acabou. O fitness funcional ganhou.

O movimento começou a ganhar forma no início dos anos 2000 em estúdios independentes, campos de treino ao ar livre, treinos de grupo HIIT e boxes de CrossFit. No início, os clubes de saúde tradicionais viram-no como uma ameaça. Afinal, o fitness funcional era uma criação de treinadores e empresários que trabalhavam fora do mercado tradicional dos health clubs.

Mas a indústria respondeu fazendo o que faz melhor: aprender e adaptar-se. Os clubes encontraram uma forma de integrar uma gama de treino de fitness funcional, modificando os treinos de boot camp e de estilo CrossFit para se adaptarem a um ambiente de ginásio mais tradicional. Em vez de competir com as boutiques, os clubes tradicionais criaram espaços de estúdio nas suas próprias instalações, proporcionando aos membros uma experiência do melhor de dois mundos: programação especializada com o conforto de um clube tradicional.

O que torna a aptidão funcional tão adaptável é a sua vasta aplicação. Segundo a definição da Mayo Clinic, "os exercícios de fitness funcional treinam os músculos para trabalharem em conjunto e preparam-nos para as tarefas diárias, simulando movimentos comuns que pode fazer em casa, no trabalho ou no desporto."

Isto afasta-se do treino tradicional de musculação por partes do corpo e dos treinos apenas de cardio. A aptidão funcional centra-se mais no treino de todo o corpo e na estabilidade do núcleo, realizado a alta intensidade ou em intervalos de alta e baixa intensidade. Pode acomodar tudo, desde o treino de desempenho ao trabalho de equilíbrio para populações envelhecidas.

O fitness funcional proporcionou aos clubes uma ferramenta para aumentar as receitas não provenientes de quotizações, reforçar as taxas de retenção e apresentar mais opções de programação a potenciais clientes. O treino funcional prometia resultados mais rápidos com treinos mais curtos, devido ao seu ritmo intenso. Além disso, introduzia frequentemente um ambiente mais social através de sessões de grupo.

Neste momento, os operadores dos clubes devem ser capazes de responder a estas duas perguntas:

• Tem um programa de fitness funcional no seu clube e, se não tem, porquê?
• Está a tirar o máximo partido da sua programação de treino funcional?

5 maneiras de tirar mais partido do treino funcional

Aqui estão cinco formas de tirar maior partido do treino funcional que se podem adaptar a quase todas as situações.

1. Comercialize-o junto dos Millennials e da Geração Z. Estes grupos demográficos mais jovens estão mais interessados em diversas modalidades de treino e em treinos de grupo. E apesar da perceção de que os Millennials não têm recursos para adquirir serviços extra, abrirão uma exceção para o bem-estar e o fitness. Um relatório recente concluiu que os Millennials gastam mais em fitness do que nas propinas da faculdade. Certifique-se de que lhes oferece uma opção de fitness funcional.
2. Utilize o treino funcional em pequenos grupos como porta de entrada para o treino pessoal. Algumas pessoas, especialmente os novos membros, podem sentir-se demasiado intimidadas ou inseguras para se inscreverem num treino personalizado. O treino em pequenos grupos (SGT) que utiliza a aptidão funcional é uma boa forma de introduzir o conceito aos membros que não estão preparados para sessões individuais. Depois de se sentirem confortáveis com as técnicas e ferramentas utilizadas no treino funcional - e de terem mais interação com os treinadores do seu clube - estarão mais abertos a inscreverem-se em aulas tradicionais de treino pessoal.
3. Pesquise que sistema de treino de fitness funcional corresponde ao perfil do seu membro. O fitness funcional não é específico de uma marca, o que é bom, mas deve certificar-se de que tem a programação adequada para os seus membros. Um homem de 31 anos interessado em construir músculo vai querer uma opção de treino de fitness funcional diferente de uma mulher de 45 anos que quer perder peso. Além disso, faça do fitness funcional uma parte essencial da sua estratégia de integração e envolvimento. Quando apresentar novos membros ao seu clube, tenha opções prontas que correspondam aos seus objectivos.
4. Reservar um espaço dedicado ao treino funcional. Isto é fundamental. É importante ter um espaço reservado para utilizar as ferramentas específicas do treino funcional. Quer se trate de suportes para agachamentos, kettlebells, medicine balls ou uma linha completa de pesos livres, o equipamento de que necessita não ocupará espaço no chão como as unidades de cardio tradicionais, como as bicicletas fixas. Com opções de armazenamento adequadas, um espaço de treino funcional não dominará o seu clube.
5. Invista em equipamento de treino de qualidade para os seus programas de fitness funcional. Isto é essencial. Um espaço dedicado ao treino funcional deve estar equipado com ferramentas de última geração que sejam duradouras e, bem, altamente funcionais. Os pesos livres topo de gama, em particular, são cruciais. Precisa de halteres, barras e placas olímpicas que sejam fáceis de agarrar, tenham extremidades biseladas e possam ser utilizadas para uso intensivo.

A escolha de pesos livres para o seu programa de fitness funcional é importante para a qualidade e segurança. Ao fazer trabalho de chão com halteres, como flexões enquanto agarra em halteres, tem de poder confiar na marca que utiliza.

A marca de eleição para o Fitness Funcional

A Iron Grip Barbell Company é o maior fornecedor de equipamento comercial de peso livre do planeta, e o movimento de fitness funcional tornou-a ainda mais valiosa para a indústria. Desde que a empresa foi fundada em 1993, a Iron Grip desenvolveu inúmeras inovações que a tornam o fornecedor ideal de pesos livres para as exigências rigorosas e de grande volume do fitness funcional.

A tecnologia de ponta da Iron Grip foi concebida com grande esforço e inclui:

• Bordos de 12 lados em halteres e placas de pesos. Esta inovação foi introduzida pela Iron Grip e garante que os pesos não rolam quando são colocados no chão, o que acontece frequentemente no treino funcional durante burpees, esquemas de repetições rápidas intervaladas e outros movimentos.
• Revestimento de uretano avançado, formulado pela Iron Grip, que proporciona uma durabilidade e proteção duradouras contra o castigo da utilização funcional do fitness.
• Halteres de aço maciço quase indestrutíveis que são encaixados por pressão e depois soldados utilizando pegas e cabeças maquinadas com precisão num design compacto. Estes pesos são mais fáceis de manusear do que muitos halteres aparafusados tradicionais.
• Punhos integrados, que proporcionam uma aderência segura e uma estabilidade superior para a gama de movimentos rápidos que são comuns no treino funcional.

Todos os produtos da linha Iron Grip são fabricados exclusivamente nos EUA e oferecem oportunidades de co-branding no seu equipamento com gravações personalizadas permanentes e ricamente detalhadas. Isto é especialmente valioso para os clubes que fazem do treino funcional uma parte importante dos seus esforços de marca.

Os pesos livres Iron Grip têm sido o padrão da indústria durante tanto tempo que é fácil assumir que o movimento de fitness funcional não teria arrancado tão rapidamente sem eles. Com o seu design inovador, construção sólida e vantagens funcionais, os pesos livres Iron Grip podem fazer uma enorme diferença em qualquer programa de treino funcional.

Visite o sítio Web da Iron Grip para obter mais informações sobre os seus produtos e serviços. Também pode ligar para o número gratuito: 800-664-4766.