7 maneiras de tornar as crianças e os adolescentes activos no seu ginásio

O CDC recomenda que as crianças e os adolescentes pratiquem 60 minutos (1 hora) ou mais de atividade física todos os dias. Infelizmente, apenas cerca de 21% dos jovens dos 6 aos 19 anos cumprem este objetivo. Incutir comportamentos saudáveis nos nossos filhos não só é ótimo para a sua saúde até à idade adulta, como também pode ajudar a construir um mundo melhor.

Os clubes de saúde e as instalações de fitness de todo o mundo reconhecem que a obesidade infantil é um dos mais graves desafios de saúde pública do século XXI. A indústria do fitness está numa posição única para identificar formas de abordar este problema e os clubes têm visto os benefícios de adicionar programas para crianças às ofertas do seu ginásio.

Falámos com alguns dos nossos sócios que gerem programas de sucesso para crianças e adolescentes e elaborámos uma lista de sete ideias de programação para experimentar no seu clube.

7 maneiras de tornar as crianças e os adolescentes activos no seu ginásio

1. Cuidados infantis que funcionam como exercício físico

É frequente os pais terem de levar os filhos mais novos (com menos de 14 anos) para o health club quando estão a fazer exercício. Por conseguinte, pode ser benéfico oferecer opções de cuidados infantis que também proporcionem oportunidades activas para as crianças, como uma área de recreio ou uma área só para crianças com jogos activos, como o jogo do quadrado.

2. Programas pós-escolares

Nos EUA, ambos os pais trabalham a tempo inteiro em 60% dos casamentos. Muitos pais precisam de uma solução para cuidar das crianças nas horas entre a escola e o fim do dia de trabalho - e os clubes podem oferecer essa solução. Considere a possibilidade de oferecer programas específicos para esse intervalo de tempo.

3. Equipas desportivas juvenis

Muitos clubes têm campos de basquetebol, campos de raquetebol, campos de ténis e piscinas. Os clubes podem utilizar estas comodidades para oferecer aulas específicas de desporto ou mesmo equipas ou ligas competitivas destinadas a um público mais jovem.

4. Condicionamento específico do desporto

À medida que as crianças entram no ensino básico e secundário, muitas começam a especializar-se num ou dois desportos e a tentar entrar nas equipas da escola. Os clubes podem oferecer excelentes programas de condicionamento desportivo que se adaptam às necessidades destas crianças. Considere programas que ajudem as crianças a trabalhar a velocidade, a agilidade ou o levantamento de pesos. Estes programas ajudarão as crianças a prepararem-se para as provas e permitir-lhes-ão manter as suas capacidades físicas durante todo o ano.

5. Horário especial

Muitos jovens frequentam o ginásio depois da escola, entre as 15h30 e as 17h00. Vários clubes têm tido sucesso ao oferecerem descontos para os adolescentes que frequentam o ginásio antes das 17h00 durante a semana, no verão ou durante o horário pós-escolar. Este tipo de inscrição pode ser uma óptima forma de atrair os adolescentes cujos pais ainda não são sócios. Além disso, os pais que vêem os seus filhos a desenvolver comportamentos saudáveis podem inspirar-se para se juntarem a eles no ginásio.

6. Educação nutricional específica para crianças e adolescentes

Atualmente, muitos clubes oferecem aconselhamento e/ou formação sobre nutrição, mas muitas vezes a informação centra-se em questões de adultos, como a perda de peso e a prevenção de doenças cardíacas. Tente oferecer algumas sessões centradas em tópicos de interesse para o grupo mais jovem, tais como a forma de escolher lanches fáceis e saudáveis ou como os jovens atletas podem escolher o melhor plano de nutrição desportiva.

7. Eventos sociais

Promover um sentido de comunidade é bom para membros de todas as idades. Pense em organizar eventos para os mais jovens, como um torneio de ténis para menores de 18 anos ou um dia de bilhar, ou organize um desafio de fitness que culmine com uma festa e prémios.

Se está pronto para começar a criar programas para oferecer aos seus sócios e às suas crianças e adolescentes, não deixe de consultar o nosso recurso sobre como manter as crianças seguras no seu clube.

Tem um programa fantástico para as crianças e os adolescentes da sua comunidade? Fale-nos dele no Facebook e no Twitter!